O quanto é a nossa dificuldade para lidar com mudanças?
Por mais que, inconscientemente, temos noção de que mudanças fazem parte da vida, ainda sim há algo em nós que teima em aceitar.
As coisas mudam e nós sofremos. Mas tem como lidar com isso melhor?
Claro que tem e vamos discutir este assunto neste artigo!
Continue lendo para saber mais.
Por que é tão difícil mudar?
Talvez você sinta que lide bem com as mudanças, mas pense no que você poderá sentir com a seguinte situação:
Você precisa reformar a casa, pede orçamento para o pedreiro, ele passa toda uma lista de material e começa a obra. Contudo, à medida que ele vai avançando no serviço, mais coisas precisarão ser arrumadas e mais materiais serão necessários. Os planos precisam ser mudados para se adequar com as novas necessidades, novo orçamento, mais tempo e claro, você se sente frustrado.
A gente sabe que imprevistos acontecem, que se mexer em um cômodo, pode surgir algo em outro, mas ainda sim nos sentimos mal quando os imprevistos nos forçam a mudar de planos.
Este exemplo é mais para você realmente ter este sentimento em mente. Mas claro, isto vale para muitos tipos de mudanças, sejam elas positivas, como criar um hábito saudável de vida, ou negativa, como lidar com um problema de saúde.
E mesmo quando podemos ter muitos benefícios, ainda sim sentimos algo nos impedindo, nos questionando e até transformando o que é bom em ruim.
Muito disso é motivado pelo medo, medo do desconhecido, medo de sair da zona de conforto e entrar em um território completamente novo.
Outros sentimentos que dificultam a mudança são:
Emoções negativas que falam mais alto;
Ficar preso no 8 ou 80, então você pensa que ou será um completo fracasso ou precisa obter o maior sucesso desta nova empreitada;
Focar nos objetivos grandes, ao invés de ir aos poucos;
O desejo de realizar diversas mudanças ao mesmo tempo;
Ignorar o processo;
Esquecer que o fracasso faz parte e ele é excelente para te ajudar trilhar novos caminhos;
Falta de comprometimento com a mudança, desiste com muita facilidade.
As mudanças são inevitáveis, sejam elas planejadas ou não, e este é um momento perfeito para explorar novas possibilidades, bem como procurar ter uma vida mais leve.
Mas, então, como lidar com as mudanças? Isto vamos descobrir na próxima seção!
Aprendendo a lidar com as mudanças
Antes de mais nada, é importante lembrar que estamos falando de um processo de autoconhecimento, de você entender quais sentimentos surgem quando uma mudança está a caminho e como você reage.
Algumas dicas aqui serão bem subjetivas, então poderá funcionar para você ou não, mas no final terá uma dica que funciona para todo mundo!
Então, preste atenção.
Alguns meios que podem ajudar a lidar com as mudanças são:
Trazer para a consciência que mudanças são normais e muito bem-vindas;
Não se preocupe com o que não pode ser controlado;
Dê nome e converse sobre o que está sentindo, por exemplo se for medo, tente pensar o motivo do medo, se é frustração, então qual seria o motivo dela;
Foque no agora, não pense nas possibilidades e consequências que a mudança traria, isto você só vai saber quando passar por todo o processo;
Se estiver muito estressado, procure hobbies que ajudam a distrair e relaxar um pouco.
E a dica mais importante e que realmente ajuda a todos é o apoio de um psicólogo!
Como cada um lida a sua maneira e parte do processo, para encarar melhor as mudanças, envolve muita conversa e compreensão sobre os seus sentimentos, não há profissional melhor para te ajudar do que um psicólogo.
Este profissional é o que possui as melhores técnicas para te ouvir e te guiar nesta jornada, focando no seu desenvolvimento pessoal, redução das angústias e te ajudar a se abrir para experiências novas.
Aprender a lidar com mudanças sozinho é possível, mas o apoio de um psicólogo poderá fazer toda a diferença, te ajudando a encarar tudo com mais tranquilidade e leveza, trazendo mais qualidade de vida e menos estresse.
Mudanças acontecem o tempo todo e mesmo quando planejamos, podem surgir imprevistos que irão impor alteração nos planos. Saber lidar com isso é fundamental para encarar a vida com mais leveza.
Se você sente que possui alguma dificuldade em lidar com mudanças, procure o apoio de um psicólogo!
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Fontes: