Comprometa-se a parar de fumar

Nós sabemos o quão difícil é parar de fumar. No entanto, saiba que estamos dispostos a ajudá-lo.

Antes de qualquer coisa, o Dia Mundial Sem Tabaco foi criado em 31 de maio de 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo.

Certamente, o tabaco é responsável por mais de 8 milhões de mortes por ano no mundo e é uma das principais causas de câncer no pulmão. Além de aumentar o risco de desenvolver doença grave e morte por covid-19, infarto, derrame, enfisema e muitos outros problemas.

Sendo assim, o tabagismo é uma doença causada pela dependência química da nicotina e oferecer tratamentos a quem deseja parar de fumar é uma importante estratégia de controle. Em 2021, a campanha foi intitulada “Comprometa-se a parar de fumar”.

Contudo, não há uma receita pronta que faça com que a pessoa acabe com o vício da noite para o dia, mas existem maneiras de se afastar da droga de maneira progressiva e saudável com acompanhamento médico, sempre respeitando os limites do paciente, terapia para fumantes, prática de esportes, adesivos e pastilhas de nicotina, por exemplo.

Você sabe quais são as mudanças que acontecem no seu corpo ao parar de fumar?

Após:

20 min: a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
2h: não há mais nicotina circulando no sangue.
8h: o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
12h a 24h: os pulmões já funcionam melhor.
2 dias: o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta melhor a comida.
3 semanas: a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.
1 ano: o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade.
10 anos sem fumar: o risco de infarto será igual ao de pessoas que nunca fumaram.

A partir disso, a OMS já listou mais de 100 motivos para parar de fumar com o objetivo de mobilizar, incentivar, impactar e encorajar o fumante a deixar o vício. A lista foi organizada por tema e algumas das principais razões para parar de fumar são:

O MAIOR RISCO ATUALMENTE

Fumantes têm maior risco de desenvolver quadro grave de Covid-19.

EM RELAÇÃO A SUA APARÊNCIA

Tudo cheira mal: desde a sua pele, suas roupas, seus dedos e toda a casa.
O tabaco faz com que os dentes amarelem e fique com mau hálito.
Sua pele enruga, fazendo você parecer mais velho mais rápido.

EM RELAÇÃO A EXPOSIÇÃO DO RISCO À SAÚDE – NÃO SÓ PRÓPRIA, MAS DE TERCEIROS QUE CONVIVEM COM O FUMANTE

Mais de 1 milhão de pessoas morrem todos os anos devido à exposição ao fumo passivo.
Não fumantes expostos ao fumo passivo correm o risco de desenvolver câncer de pulmão.
Os cigarros eletrônicos também expõem os não fumantes à nicotina e outros produtos químicos prejudiciais à saúde.

EM RELAÇÃO AO USO DE CIGARROS ELETRÔNICOS PERTO DE CRIANÇAS, QUE COMPROMETE A SAÚDE E SEGURANÇA DELAS

A exposição de crianças ao líquido do cigarro eletrônico continua a representar sérios riscos. Pois existe o risco de vazar ou das crianças engolirem o líquido.

EM RELAÇÃO ÀS CONSEQUÊNCIAS SOCIAIS NEGATIVAS

Parar de fumar significa que não há restrições sobre onde você pode frequentar – você pode se misturar socialmente, sem se sentir isolado ou ter que sair para fumar.

EM RELAÇÃO À ECONOMIA FINANCEIRA

Um estudo descobriu que os fumantes gastam, em média, US$ 1,4 milhão em custos pessoais, incluindo gastos com cigarros, custos médicos e salários mais baixos decorrentes do fumo e da exposição ao fumo passivo.

EM RELAÇÃO À REDUÇÃO DE FERTILIDADE

Os fumantes têm maior probabilidade de sofrer de infertilidade. Logo, parar de fumar reduz a dificuldade de engravidar, partos prematuros, bebês com baixo peso ao nascer e aborto espontâneo.

EM RELAÇÃO À LETALIDADE

O tabaco mata metade de seus consumidores. Ou seja, o uso de qualquer maneira rouba sua vida e causa doenças debilitantes.
Fumar narguilé é tão prejudicial quanto as outras formas de uso.

EM RELAÇÃO À APOIAR FINANCEIRAMENTE UMA INDÚSTRIA QUE EXPLORA AGRICULTORES E CRIANÇAS E ESTIMULA DOENÇAS E MORTE

Os produtores de tabaco estão expostos a problemas de saúde por causa do contato com a nicotina presente nas folhas de tabaco, bem como à exposição a pesticidas pesados e à poeira do tabaco.
Em alguns países, há exploração de trabalho infantil nas fazendas de tabaco. Nesse sentido, entende-se que afeta não apenas sua saúde, mas também sua capacidade de frequentar a escola.

EM RELAÇÃO AOS PRODUTOS DE TABACO AQUECIDO QUE TAMBÉM SÃO PREJUDICIAIS À SAÚDE

Produtos de tabaco aquecido expõem seus usuários a emissões tóxicas. Assim sendo, sabe-se que muitas dessas podem causar câncer.

EM RELAÇÃO AOS CIGARROS ELETRÔNICOS QUE, ALÉM DE SEREM PREJUDICIAIS À SAÚDE, NÃO SÃO SEGUROS

Crianças e adolescentes que usam cigarros eletrônicos, dobram as chances de se tornarem fumantes na vida adulta.
Cigarros eletrônicos aumentam o risco de doenças cardíacas e pulmonares.
A nicotina presente nos cigarros eletrônicos é uma droga altamente viciante que pode comprometer o desenvolvimento cerebral das crianças.

EM RELAÇÃO AO FÔLEGO

O uso do tabaco é responsável por 25% de todas as mortes por câncer no mundo.
Um em cada cinco fumantes de tabaco desenvolverá doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) durante a vida. Sobretudo as pessoas que começam a fumar durante a infância e adolescência. Uma vez que a fumaça do tabaco retarda significativamente o crescimento e o desenvolvimento pulmonar.

EM RELAÇÃO AO CORAÇÃO

Mesmo sendo apenas alguns cigarros por dia, o fumo ocasional ou a exposição ao fumo passivo aumentam o risco de doenças cardíacas.
Fumantes de tabaco têm até duas vezes mais risco de derrame e quatro vezes mais risco de doenças cardíacas.
A fumaça do tabaco danifica as artérias do coração, pois causa o acúmulo de placas e desenvolvimento de coágulos, restringindo o fluxo sanguíneo e levando a ataques cardíacos e derrames.

EM RELAÇÃO AOS TIPOS DE CÂNCER QUE PODE CAUSAR

Fumar e o uso de tabaco sem fumaça causam câncer de boca, lábios, garganta (faringe e laringe) e esôfago.
Alguns estudos também demonstraram uma ligação entre o tabagismo e o risco aumentado de câncer de mama. Sobretudo entre as mulheres que fumam pesado e as que começaram a fumar antes da primeira gravidez.

EM RELAÇÃO A MAIOR PROBABILIDADE DE PERDA DE VISÃO E AUDIÇÃO

Os fumantes têm maior probabilidade do que os não fumantes de desenvolver degeneração macular relacionada à idade, uma condição que resulta em perda irreversível da visão.
Fumantes adultos têm maior probabilidade de sofrer perda auditiva.

EM RELAÇÃO A AFETAR PRATICAMENTE TODOS OS ÓRGÃOS DO CORPO

Os fumantes possuem uma expectativa de vida 10 anos em média menor.
A cada tragada de um cigarro, toxinas e carcinógenos são liberados para o corpo, dos quais ao menos 70 substâncias presentes no cigarro são conhecidas por causar câncer.
Fumar é um fator de risco para demência, visto que um grupo de transtornos resultam em declínio cognitivo.
A fumaça do tabaco reduz o fornecimento de oxigênio aos tecidos do corpo.
O uso do tabaco restringe o fluxo sanguíneo. Portanto, se não tratado, pode levar à gangrena (morte do tecido corporal) e amputação das áreas afetadas.
O uso do tabaco aumenta o risco de doença periodontal, uma doença inflamatória crônica que desgasta as gengivas e destrói o osso maxilar, levando à perda dos dentes.

EM RELAÇÃO A AFETAR OS BEBÊS

O uso e a exposição à fumaça do tabaco durante a gravidez aumentam o risco de morte fetal.
Mulheres que fumam ou são expostas ao fumo passivo durante a gravidez correm um risco maior de aborto espontâneo.

EM RELAÇÃO A POLUIÇÃO DO MEIO AMBIENTE

Bitucas de cigarro estão entre os resíduos mais descartados em todo o mundo. Sendo assim, é o lixo mais comumente coletado em praias e margens fluviais em todo o mundo.
A fumaça do tabaco pode contribuir para os níveis de poluição do ar nas cidades.

Portanto, motivos para largar o vício não faltam, só falta você dar o primeiro passo em busca de parar de fumar!

Conte com os profissionais da Be4You Saúde para te acompanharem e auxiliarem para uma vida mais saudável.