Dores no joelho?

Apesar de a idade ser um fator relevante, todo mundo está sujeito a ter dores no joelho!

As dores no joelho podem ter causas diversas, mas, quando não há necessidade de intervenção cirúrgica, a solução é a mesma: tratar com boas sessões de pilates!

Quer saber mais sobre o assunto? Então, continue lendo este artigo!

Mas por que os joelhos doem?

Antes de mais nada, vamos entender de forma descomplicada o que é o joelho!

O nosso corpo todo é formado por articulações, que permitem a nossa movimentação e sustentam o nosso corpo.

O joelho é uma das maiores articulações do corpo e é composto pelo o encontro de dois grandes ossos, músculos, ligamentos e cartilagem. E, apesar de ser uma das maiores articulações, ela é uma das mais frágeis, por isso que é tão comum ver alguém com dor no joelho.

As dores no joelho surgem quando alguma das partes, que compõem o joelho, é danificada ou lesionada. Alguns fatores que podem causar a dor:

Sobrepeso;
Atividade física feita de maneira incorreta, ou de alto impacto;
Desequilíbrio postural;
Sapato inadequado;
Lesões que não foram corretamente tratadas;
Salto alto;
Distribuição inadequada de peso no pé, forçando o calcanhar;
Sedentarismo;
Entre outros.

Ao sentir a dor nesta região, é recomendado consultar um médico ortopedista, pois é preciso fazer alguns exames para entender o que está causando a dor e se há a necessidade de cirurgia.

Tratando as dores no joelho com o pilates

Se o caso não for cirúrgico, o tratamento mais indicado é através do pilates!

Esta indicação é feita por ser adequada para qualquer idade e também por ser uma atividade física completa, com exercícios de alongamento, fortalecimento, respiração e com variedade de intensidade.

A primeira parte do tratamento envolverá fortalecer a musculatura ao redor do joelho, pois uma das causas da dor é justamente a fraqueza desses músculos.

Outra parte importante é a correção da postura, quando sentimos dor, tendemos a compensar com um dos lados, causando um desequilíbrio no corpo. Então, com uma boa série de fortalecimento e alongamento, você conseguirá ter uma postura adequada.

Mas, o pilates não é só adequado para o tratamento, mas também é perfeito para evitar dores futuras!

Como dissemos, o pilates é uma atividade física completa e deixará o seu corpo muito mais forte e resistente.

A dor no joelho pode atingir pessoas de qualquer idade, afinal, estamos falando de uma região bastante frágil do corpo.

As causas da dor são diversas e precisa ser avaliada caso a caso, assim é possível saber qual o tratamento mais adequado!

Caso não haja necessidade de cirurgia, o recomendado será o pilates, pois além de fortalecer a musculatura da região, irá corrigir a sua postura.

Então, caso esteja com dores, ou até queira prevenir o surgimento delas, comece a fazer pilates!

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A s aulas de pilates são ministradas pela Luana Monteiro, fisioterapeuta, especialista em pilates.

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