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A eficácia do pilates no combate à depressão

Por muito tempo, o pilates foi conhecido como uma atividade para tirar ou amenizar dores no corpo, mas a verdade é que a prática trabalha toda a conscientização e organização corporal, alinhando corpo e mente, partir dos princípios: respiração, concentração, controle, precisão, centramento e fluidez. Hoje, é comum o encaminhamento de pacientes com sintomas de ansiedade e depressão para um profissional habilitado em pilates. A vantagem é que o pilates trabalha cada caso dentro de sua realidade e é forte aliado de outras áreas da medicina, como a psicologia e a psiquiatria.

Benefícios do pilates

Vale a pena listar alguns dos benefícios da técnica:

melhora a postura;
a respiração;
a autoconfiança; e
a percepção do entorno (muitas vezes perdida em casos de depressão).

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão atinge mais de 300 milhões de pessoas no mundo, mas grande parte das pessoas desconhece ou negligencia seus sinais, que entre outros, são:

falta de autocuidado;
descaso com a saúde;
alteração de humor;
ações irresponsáveis;
falta de esperança;
isolamento; e
abandono de atividades sociais, escolares e profissionais.

Depressão e seus motivos

Muitas vezes, no ambiente de trabalho, escolar ou familiar, a procrastinação, a falta de ânimo e até mesmo a ausência são julgadas como falta de força de vontade, mas um olhar mais acolhedor e a procura por profissionais competentes para avaliar os sintomas pode evitar resultados trágicos. A atitude em procurar ajuda também pode partir da própria pessoa, quando for capaz de perceber tais mudanças já no início. É neste momento que a prevenção, por meio da busca de atividades destinadas à manutenção da qualidade de vida, como o pilates, é fundamental.

Assim como outras doenças, a depressão afeta negativamente a vida social, mas a literatura médica, a partir de resultados científicos publicados, mostra que atividades que tirem o foco dos problemas casuísticos são responsáveis pela cura e pelo retorno às atividades sociais.

Estudiosos do tema garantem que a união de atividades físicas e tratamento medicamentoso, quando necessário, tem se mostrado mais eficiente do que somente a prescrição de remédios. Estudo recente publicado na Complementary Therapies in Medicine comprova que o pilates reduz a fadiga, aumenta a energia e alivia o estresse.

Se vale uma dica, previna-se contra as doenças do século, buscando atividades benéficas ao seu bem-estar. Que tal experimentar uma sessão de pilates na Be4You?

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